SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie tluszczu

  • Aeroby powyzej 20 minut BEZ PRZERWY ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wszyscy mowia, ze spalanie tluszczu to glownie dieta i oczywscie aeroby, ALE powyzej 20 minut nieprzerwanego wysilku. Wszystko jest OK tylko jesli ktos (ja) nie potrafi pedalowac przez pol godziny a chetniej wolalby na przyklad przez nawet godzinke pograc w squasha ? Jest tylko jeden problem ... po takiej godzinie squasha z dobrym przeciwnikiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2001-07-22 00:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowa redukcja w miesiąc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Proszę o porady jak zmaksymalizować spalanie tłuszczu, mam na to czas do 17 października. Mogę nic nie robić, mogę robić to byle jak, a mogę polecić się ekspertów i robić na 100% więc wybieram drogę 3. Nie pracuję i nie mam innych zajęć więc mogę się temu poświęcić w 100% jako priorytetowej czynności. Jak rozłożyć dietę, aktywność, cardio, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2016-09-12 14:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Mozecie mi poradzic najlepsze spalacze tluszczu lub inne suplementy wspomagajace spalanie tluszczu bez utraty masy miesniowej. Uzywalem fat burner mlo, nawet dobre, ale nie bylo takich efektow jak chcialem...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 2006-09-14 16:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z brzucha (trochę go jest) i klaty. Od 2 tygodni robię brzuszki w różnych wersjach oraz ćwiczenia z hantlami. Czy możecie polecić mi jakiś dobry suplement wzmacniający spalanie tłuszczu. Kumpel doradził mi Animal Cuts, ale jak wczytałem się w skład i dawkowanie (!) to delikatnie mnie zatkało i to chyba nie jest dobry pomysł. Możecie polecić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-07-11 12:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały- jak robić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Ostatnio natknąłem się na pewny link: http://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu A to przykuło moją uwagę: Osoby początkujące w zupełności zadowoli podobny schemat treningu: krótka rozgrzewka 5 minut rozgrzewki w biegu – np. stałym tempem, 5-10 interwałów 15/30 sekund [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2016-08-30 11:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    **TRENING*** 5tki (5serie-5powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 40/60/70/70/ 2.unoszenie hantli bokiem 10/11/13/13/ 3.wyciskanie francuskie leżąc 12/17/22/27/ 4.wiosłowanie sztangą 47/67/72/77/ 5.przysiad ze sztangą 70/80/100// 6.martwy ciąg na prostych nogach 67/77/87/107/ 7.uginanie ze sztangą (biceps)12/17/27/32/ 8.wspięcia stojąc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-11-21 21:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie rano czy ma sens

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy są jakies badania dowodzące że poranne bieganie bardziej spala tłuszcz bo jeśli spalanie tłuszczu zależy głównie od tentna to zapas glikogenu nie powinien mieć znaczenia jeśl ma to w jakim stopniu czy biegając wieczorem spale dużo mniej tłuszczu a z 2 strony czy takie bieganie na głodnego nie doprowadza do palenia imęśni a z 3 strony to ja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2005-09-18 16:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warto sie pocic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poca sie niemilosiernie - i tak sobie mysle , warto czy nie? niby szybka utrata wagi (ja wypacam z pol kg to oni lekko 1,5) ale to tylko woda... czy sie myle czy takie pocenie(temperatura) wspomaga spalanie tluszczu??? jakbym tak gore gruba zakaladala i grzala te moje faldy - pomoze to na spalenie tluszczu na nich czy tylko wycisnie wode?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2009-11-12 20:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy + Dieta do oceny / Ver. FINALNA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytania. Jak to jest dokładnie... 1)Aby przybrać na SUCHEJ MASIE z dietą NA SUCHĄ MASĘ trzeba intensywnie ćwiczyć bez przyrostu tkanki tłuszczowej? 2)Czy aż takie "ostre" spalanie tłuszczu jest mi raczej potrzebne,czy podczas ćwiczeń można to jakoś zgubić(ten tłuszczyk na brzuchu?) 3)Uda mi sie do wakacji 2008 chociaz osiagnac malo tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-12-14 22:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z A M O T A N Y

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ELLO sluchajcie mam problem czytalem artykuly odnosnie spalanie tluszczu i ocipialem nic z tego nie rozumiem odpowidzccie mi tylko na jedno pytanie czy jak rano wstane zjem 30gr bialka potem siadnako bez tluszczowe poznije znow 30gr bialka potem posilek przed treningowy np, ryz z kyrakem i ide na islke po cwiczeniach 40min na steperku [w tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2003-07-09 18:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina, Odchudzanie, Problem....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i niestety nie do końca zrozumiałem jego treść, ale mam pytanie: Czy to, że kiedyś zażywałem odżywkę na spalanie tłuszczu AMP2 zawierający geranaminę, to czy moglem przez to zablokować te alfa receptory spalające tłuszcz? Schudłem ze 116 kg do 91, mam widoczne mięśnie, ale na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2012-12-29 18:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć? Proszę o poradę? II

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Czy ten czas nie zależy od intensywności ćwiczeń? Proszę o pomoc." otrzymałam odpowiedź, że tłuszczu nie spalę miejscowo, że treningiem tylko przyspieszę metabolizm i że za spalanie tłuszczu odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Czyli jeśli nie chcę stracić tkanki tłuszczowej z innych partii ciała niż brzuch to nie uda mi się to? Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-10-09 01:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu z brzucha bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsa , chleb z serem ,wędliną itp . Staram się nie jeść czipsów i pić gazowanych napojów . NIe mam czasu na przygotowanie tych specjalnych dań , bo zwyczajnie w życiu nie znam się na kuchni i nie lubię tego a kucharzem w domu jest mama . Co mogę zrobić w takim przypadku ? Proszę o pomoc . Może jakieś sprawdzone suplementy na spalanie tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2015-01-06 21:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania. Jak to jest dokładnie... 1)Aby przybrać na SUCHEJ MASIE z dietą NA SUCHĄ MASĘ trzeba intensywnie ćwiczyć bez przyrostu tkanki tłuszczowej? 2)Czy aż takie "ostre" spalanie tłuszczu jest mi raczej potrzebne,czy podczas ćwiczeń można to jakoś zgubić(ten tłuszczyk na brzuchu?) 3)Uda mi sie do wakacji 2008 chociaz osiagnac malo tkanki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2007-12-15 18:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko- odkladanei sie tluszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie moje pytanie... Czy w przypadku endomorfika, suplementacja bialkiem nie skonczy sie dodatkowym otluszczeniem? Spokalem sie rowniez z opoiniami ze bialko ma obry wplyw na spalanie tluszczu, ale ile osob, tle opini i chcialem podsumowac wszystkie te tezy. Zalozylem temat bo takiego nei znalazlem. Wiec, czy bialko nie zamieni sie w dodatkowy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2013-08-13 23:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 118 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Okazuje sie, ze nie mam salbutamolu w tabletkach i chcialem go zastapic terbutalina (bricanyl). Ktos cos wie, ktos probowal? Chodzi o spalanie tluszczu na redu. Z konkretow znalazlem tylko to: J Clin Endocrinol Metab. 1984 May;58(5):895-903. Effects of chronic beta-receptor stimulation on sympathetic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-08-08 16:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cena za op. 60zł + koszty wysyłki. L-karnityna np. olimpu kosztuje 30g(60k. x 0,5g) 60zł, czyli wychodzi prawie 3 razy taniej! To piszą specjaliści o l-karnitynie: -nasila spalanie tłuszczu o 70% - wspomaga odchudzanie, gwarantuje jego efektywność i umożliwia stabilizację niskiego poziomu wagi; - ogranicza wytwarzanie tłuszczu i cholesterolu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2004-09-11 18:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej i porade.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownie,mam trening ułożony przez trenera na spalanie tłuszczu,łącznie ćwiczę co najmniej 10 godzin tygodniowo i nie udało mi się schudnąć ani kilograma,wręcz przeciwnie,przybrałam 1,5kg!!!Jestem załamana,nie wiecie co może być tego przyczyną???!!!Dodam,że stosowałam dietę w granicach od 1200 do 1500kcl.Czy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2008-04-13 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Odpowiednio skomponowany trening kompleksów wraz z dobrze przygotowaną dietą pozwala na uzyskanie ciekawych rezultatów treningowych – budowe czystej masy mieśniowej i lekkie spalanie tłuszczu. Chciałbym wam przedstawić kilka ciężkich kompleksów sztangowych zaczerpniętych z zagranicznych serwisów, gdzie ta metodologia treningowo znana i stosowana [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10428 Data: 2012-06-24 15:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - kofeina -podnosi termogenezę , tzn. zwiększa ilość ciepła produkowanego przez organizm, nawet podczas spoczynku; podnosi tempo przemian metabolicznych, nasila spalanie tłuszczu. -tauryna - usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego, wykazuje również działanie energetyzujące. Poprawia zdolność kojarzenia, koncentracji, a także [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)